高中生想补充营养要吃什么

病情描述：我儿子今年上高中了，体质不是很好，很容易感冒发烧，经常请假有些功课都落下了，高中阶段是特别重要的，我想孩子调理一下身体，想来咨询一下医生，高中生想补充营养吃些什么好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

高中生想要补充营养，平常就需要调整饮食，饮食上首先需要做到荤素搭配，营养均衡，每天都要坚持来进行锻炼，然后才能够更加有利于营养的吸收。在平常的生活中一定要调整一下自己的饮食习惯，饮食上尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，所以可以多吃一些牛羊肉。
骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院一级

病情分析：

你好！根据你描述的情况。现在孩子大部分都是营养过剩，现在的生活物质丰富了，生活也得到了很大的改善，想吃什么都是应有尽有。你的孩子读高中了是学习的压力比较大，建议早晚一杯牛奶，讲究营养均衡，荤素搭配，尽量做到色香味俱全，让孩子们一看就有食欲，多吃一些补脑的食物如鱼，瘦肉，黑木耳，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素。

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