我要怎样锻炼腹肌？
病情描述：自从我工作之后就没有再运动了。后面身材慢慢走形肚子好大，衣服也不合适，觉得好丑好丑。所以我立志要减肥锻炼腹肌，但是不知道怎么练，要吃点什么蛋白粉吗？我要怎样锻炼腹肌？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以去当地比较正规的健身房，选择专业的健身器材锻练腹肌，这样效果会比较好一些，平时也可以多做一些仰卧起坐或者是卷腹运动，这样也能够帮助锻炼腹肌，在运动锻炼期间还需要注意多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，注意均衡营养的搭配，运动以后最好是多喝一些水。
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病情分析：
你好，如果想锻炼腹肌的话，建议你平时多进行体育活动。特别是可以到户外去跑步，也可以做仰卧起坐或者俯卧撑，这些都是锻炼腹肌的好办法。平时一定要注意饮食，特别是不要喝啤酒。饮食上一定要均衡，不用刻意的去补充什么蛋白粉。在工作之余，还可以垫脚尖。
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