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长期不运动,又一直坐着怎么减肥?

病情描述:我老公他的体格就是有一点胖,然后再加上他又拿长期的不运动耶,早上也不去跑步,然后每一天都要坐在办公室里面朝九晚五身体一点都不健康,长期不怎么运动,又一直坐着怎么减肥呢?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    这种情况需要从饮食方面着手,如果你不喜欢运动,可以适当的控制一下你饮食,每天将饮食量控制到以前的1/3左右,这种情况就会有所改善。另外这种情况下建议患者还是要抽出时间进行适当的运动,因为生命在于运动,如果长期不运动也不利于身体的健康,建议患者每天保持运动半个小时以上。

  • 吴巧真
    吴巧真 医师
    冠县公立医院清泉医院 一级甲等
    病情分析:

    如果是长时间不运动,长时间坐着这种情况无法减肥,一定要增加活动量才可以有效的控制体重的增加,平时饮食习惯一定要注意,不能暴饮暴食,不能吃高脂肪的食物,必须要做到多活动多锻炼,一定要进行增加活动锻炼才可以更有效的减肥,可以练习瑜伽,同时在饮食方面多吃清淡的食物。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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