如何避免瑜伽伤
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病情分析：
避免瑜伽伤首先要选择资深的瑜伽老师，练瑜伽前要充分热身，促进身体游刃有余，经过身体热身才能铸造出好的形体，练瑜伽的时候姿势要正确，循序渐进练习、不急躁不攀比。错误姿势的练习会造成身体的损伤，如颈部过度挤压、颈部过度扭转及由于身体倒置，颈部需承担身体重量产生很大压强的体式；膝盖过度折叠、膝盖过度弯曲及扭转等。
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李津娜 医师
上海市崇明县医疗急救中心 一级
瑜伽损伤主要是由于热身活动不够，肌肉没有完全舒展，导致在运动时出现紧急的肌肉拉伤，这种情况主要通过热身运动来避免，通常在瑜伽开始前半个小时需要做一些伸展活动，如慢跑、肌肉拉伸等活动，以身体微微出汗为主，同时再瑜伽运动完后也需要做运动性的拉伸活动。
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