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有氧运动与无氧运动的区别是

病情描述:有氧运动与无氧运动的区别是?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    有氧运动指的是人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动能够消耗身体多余的能量,运动一般强度比较低,常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等,无氧运动指的是一些强度高瞬间性强的运动,一般持续时间不长,主要是速度快爆发力吗,常见的运动是赛跑。

  • 商鹏程
    商鹏程 主治医师
    烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
    病情分析:

    有氧运动更适合减肥。无氧运动是指一些剧烈的运动,因为更多的氧气被消化,这将导致氧气供应效率低下,并转向无氧糖酵解来提供能量。这种运动通常很难长时间保持,因为它强度高,消耗脂肪少,但对增加肌肉力量有更好的效果。有氧运动可以持续很长时间,有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖,并具有减肥效果。这项练习很容易坚持很长时间。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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