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什么运动可以瘦肚腩

病情描述:什么运动可以瘦肚腩?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    瘦肚子上的赘肉的运动方式比较多,比如像仰卧起坐,卷腹运动,腰腹训练等等,需要每天坚持并且配合有氧运动进行锻炼,一定可以看到效果,除了运动之外,还要注意控制饮食,每天所摄取的热量要低于每天所消耗的热量,三餐按时吃,但是每顿只吃八分饱,不要吃热量过高的食物。

  • 张旭
    张旭 副主任医师
    于都县人民医院 三级
    病情分析:

    女性人群有肚腩的原因,主要是与自己的生活方式,缺乏运动,工作性质等等因素有关系,首先要控制自己的整个体重情况,如果体重超标,需要增加运动量 ,不要在饭后立即坐下不动长时间的坐位而缺乏运动,使机体热能存储过多转化为脂肪,女性患者脂肪沉积最易出现在腹部,要多练瑜伽。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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