减小肚腩的运动都有哪些呢
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病情分析：
肚子是大部分人比较容易堆积脂肪的地方，尤其是久坐办公室的上班族。运动是减掉肚子上赘肉科学合理且有效的方法。很多人减肥主要也是要减掉肚子。有几个动作推荐，一是立卧撑，二是平板支撑，还有卷腹也可以有效减肚子上的赘肉。平时也要多增加运动，像游泳和跳绳，减肥重在坚持。
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病情分析：
减小肚腩的运动有很多种，比如跑步，做仰卧起坐，踢毽球，做健美操，练瑜伽。这些运动小腹部脂肪都会得到活动，燃烧掉脂肪。女人生产后，小腹部脂肪会明显增多，这属于正常脂肪堆积。平时可以尽量清淡饮食，少吃过于油腻的食物。积极参加户外活动，锻炼身体。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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