儿童补锌钙铁食疗主食
病情描述：孩子记忆力不好，身体瘦弱不长个儿，
儿童补锌钙铁食疗主食应该吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，首先孩子不要养成挑食的习惯，要什么食物都要吃一些，多喝一些奶制品这些钙的含量高一些，多吃一些深海鱼等，主食上要多吃一些新鲜的蔬菜跟水果来补充维生素，有时间的话也要多带孩子去户外呼吸新鲜空气，多出去晒晒太阳，也要运动来增强体魄，同时保证足够的睡眠质量等。
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病情分析：
儿童缺少钙铁锌，补钙应该多吃虾皮，豆类和豆制品，奶制品，蔬菜类的包括菠菜，紫菜花生等。缺铁就应该吃红色的食物，特别是红色的肉类，牛羊肉的动物，肝脏，动物血，红枣，红豆，草莓，樱桃的。缺锌的话就多吃海产品，可以选择贝类的食物，牡蛎，含锌比较高。
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