补铁补钙吃什么好
病情描述：我去医院检查的时候，医生说我体内缺铁缺钙，请问补铁补钙吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，这种情况下多吃一些高营养，高蛋白的食物，多吃一些菠菜，多吃一些大虾、瘦肉、排骨之类的食物，也可以进行药补，可以也可以进行食补。平时可以适当的锻炼身体，这样能提高个人的免疫功能，也能使身体更加的强壮，也能改善缺钙，缺铁的症状。生活一定要有规律。
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病情分析：
补铁可选择含乳酸亚铁成分的补铁剂，活性高，且吸收较好。也可食用含铁丰富的食物如猪肝，动物血，黑木耳、红枣，蛋黄等。补钙，建议食补平时注意膳食平衡，也可以适当补充一些钙片，钙期间还要促进钙的吸收，维生素D能够促进钙的吸收，可多吃含维生素D高的食物，或者晒晒太阳
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