吃什么样的食物有助于养肝护肝

病情描述：我的肝脏不是特别的好，有一些酒精性脂肪肝，医生说像我这种情况，如果不好好的保护肝脏，可能以后会出现一些问题，比如说肝硬化之类的，我就挺担心的，想要吃一些保健品，但是我听说保健品也很伤肝，所以想问一下吃什么样的食物有助于养肝护肝？

医生回答 (2)

周利军 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院三级甲等

病情分析：

滋养和保护肝脏，应多吃有助于肝脏代谢的养肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、龙眼等。想养肝脏并保护它，应多吃高蛋白食物，如鸡蛋、豆腐、鱼、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等等。多吃绿色或深色蔬菜也能保护肝脏，含有更多的维生素A和维生素B，这对肝脏保护非常重要。
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院三级甲等

病情分析：

肝脏不好的人平时饮食方面要清淡温和，少量多餐，避免各种油腻油脂，油炸等食物的摄入，尽可能不要吃海鲜，火锅，烧烤之类的食物，同时要避免抽烟喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，避免暴饮暴食，同时要多注意休息，避免劳累熬夜，采取中西医相结合的治疗方法进行护肝。