怎样减肥效果最好
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病情分析：
出现了身体肥胖，一定要在饮食方面注意控制，大多数情况下需要注意控制饮食和多活动多锻炼，这样的饮食方式和运动是必须要坚持的，一定要循序渐进，需要长期坚持才可以有效，针对肥胖症必须要注意，不要盲目的口服减肥药，避免引起反弹，同时也需要注意减肥药的副作用。
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病情分析：
对于减肥主要是需要控制个人的饮食结构，同时还需要增加身体的消耗。主要以运动增加消耗为主，运动之时心率需要控制在120~160之间，此时比较有利于消耗身体的脂肪，在饮食方面需要控制脂肪和高热量食物的摄入。必要时也可以选择一些正规的减肥药物口服配合治疗。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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有氧运动和无氧运动的特点
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