减大腿快速又有效运动哪个好
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病情分析：
首先，回到自行车上，用腰部的力量支撑臀部，双脚悬空。应该注意手的位置。双手平衡可以帮助身体支撑和避免运动损伤和严重后果。第二，踢腿臀部式，腿向后踢，速度要慢，尽量延伸到极限。然后停留5秒钟，一次做10~15次，这样可以减少大腿后部的脂肪。对塑造臀部也有很好的效果。
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病情分析：
想要减掉大腿上的肉，最有效的方法是瑜伽或者是把腿抬高，来回上下蹬腿等一等。要采取针灸理解的话，也能起到一定的减肥作用，建议去医院进行检查，根据检查结果选择合适的方法和药物进行治疗，或者去中医馆进行减肥治疗等，少吃肥肉食物，适当的锻炼身体，促进血液循环。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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