运动过20天，不见效果怎么办
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病情分析：
减肥最好的方法是运动，运动要讲究运动方式方法，同时运动量一定要够，建议可以多做一些营养运动，如快步走慢跑，爬山，游泳等，同时还要控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻和含脂肪量较高的食物。保证充足睡眠，禁止熬夜，饮食要定时定量。运动必须长期坚持
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
运动减肥是一种健康的减肥方法，但是要贵在坚持如果只是运动了20天的话，时间很短，并不能起到很好的健身效果。应该长期以往的坚持下去，除了运动减肥之后还要多吃一些低热量的食物，同时平时生活中不可以吃垃圾食品和油炸食品这种高热量的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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