心很烦1点多才睡得着咋办
病情描述：觉得心很烦，晚上1点多才睡得着这可咋办？晚上睡那么晚可影响身体健康了，尤其是肝排毒，第二天会上火，起痘痘，我这该咋办呀，心烦，如何能让自己早点休息呀，不要熬夜。
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好的情况可以注意养成良好的生活习惯，也是要注意坚持补充钙和维生素D，增加全面的营养，适当的晒太阳，白天也是要有一定的活动量，不要过度，同时要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，这都是有利于调理身体的情况，提高睡眠的质量，可以暂时观察。
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病情分析：
有许多方法可以解决晚上睡眠不好的问题，首先，睡前洗个热水澡可以放松身体，提高体温，促进全身血液循环，从而提高睡眠质量，第二，睡觉前保持好心情，避免过度紧张和兴奋，不要胡思乱想，放松大脑，第三，睡觉前远离电子产品，如电视、手机和电脑，因为屏幕上的光线会刺激人们的神经并影响睡眠。
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