我该怎么有效的运动才能长高呢
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病情分析：
首先营养必须到位，不挑食，什么都要吃，多喝水，少喝饮料，少喝果汁之类的，要有合理的作息时间，别熬夜，早睡早起身体好，最好就是运动，平时运动前注意热身准备，你可以选择长跑步运动，最为体能的训练基础，然后就是打篮球，排球，乒乓球，羽毛球和舞蹈等项目的运动。
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病情分析：
可以通过打篮球，跳高，跳绳，仰卧起坐，游泳等有助于长高，像打篮球的话，每天应该至少打到浑身出汗并持续一个小时，有可能会长高，但是光运动也是不行的，还要适当的补充一些营养，可以多喝一点牛奶，吃一些蛋白质类的食品，有利于生长激素的分泌，促进长高。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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