我是一名体育运动员，想减肥有什么办法
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病情分析：
减肥最健康的方法就是运动，想要在短期内减肥比较困难，首先应该逐渐增加运动量，比如跑步、平板撑，这是能够快速消耗全身热量的运动，还要注意饮食，减少脂肪与热量的摄入，每顿饭吃七分饱，晚上7点以后不进食，同时还要为身体补充水分，防止出汗过多导致脱水。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
运动员减肥，一般不要通过药物来控制体重，因为药物减肥会有副作用，还有可能会反弹，用科学的方法减肥，就是控制热量的摄入，并做到平衡膳食，减肥是系统工程，在于坚持，没有什么一触即成的速成方法，多喝水，每天要喝七八杯白开水，而且水无热量，饮食清淡，多吃水果蔬菜
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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