肥胖没时间锻炼怎么办
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥最好的方式就是控制饮食和运动的方式，虽然有很多的减肥药能够达到减肥的效果，但是都是有一定的副作用的，而且一旦停药还有可能会出现反弹，所以是不建议使用的，建议您最好抽出时间，可以选择晨跑，晨跑是一种健康的有氧运动，早上空气也比较好，人的心情也比较舒畅，特别适合运动。
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病情分析：
可以通过快走和晨跑的方式进行锻炼，下课之后也可以适当活动身体，利用在学校空余时间适当的做一些运动也是有效果的。注意控制饮食，保证饮食规律，那一定要注意饮食要清淡易消化，不可吃辛辣油腻生冷刺激性的食物，晚饭可以少吃或不吃，多喝温水，保持心情舒畅。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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