怎样可以好睡觉吗
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病情分析:
压力过大会影响睡眠的,建议你在晚上睡觉之前喝牛奶,有利于促进睡眠,平时注意不要喝茶,不宜吃辛辣和过于刺激性的食物,多喝一些温开水促进身体的代谢,饮食的口味清淡一些,不要受凉,平时不要思虑过多,放松心情,在睡觉之前喝蜂蜜水也是可以改善睡眠的。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
喝牛奶效果不好,睡觉前尽量不要吃东西,吃东西多了会影响睡眠,空腹睡觉是比较好的。睡不好觉,可能是因为心里压力太大导致的。心情不好,心理压力大就容易导致失眠,为了好的睡眠就要放松心情,就容易睡好觉了,也可以适当的用安神药。要有安全感,要保持好的心态,就容易睡好觉。
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
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- 牛玥 副主任医师 神经内科
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