浑身肌肉疼痛，是否运动过度

病情描述：我是一个运动达人，最近一段时间我今天坚持每天跑20公里，早上10公里，晚上10公里，所以每天晚上回来的时候都感觉自己浑身很虚脱，并没有感觉到那种运动带来的健康感觉，请问我这是否运动过度呢？

医生回答 (2)

姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

运动医学将运动引起的肌肉酸痛分为两种类型:一种是运动后立即发生但很快消失的疼痛，称为急性肌肉酸痛。另一种是直到运动后几个小时或一个晚上才出现，伴有疲劳和疲劳，甚至肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛慢慢消失，通常要到3~4天甚至6~7天后才能完全恢复。这种症状称为运动后肌肉延迟疼痛或疲劳。患者这种情况应该属于运动过度，建议及时休息，或者适当减少运动量。
李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院一级丙等

病情分析：

从所描述的这种情况来看，应该考虑是由运动过度导致的。可以暂时减少运动量，活动前一定要进行充足的热身，再开始进行跑步，逐渐增加运动量才行。同时要劳逸结合，避免过度劳累，还要保证营养最均衡。如果经过以上的调理仍然没有效果，就应该及时到正规公立三甲医院体检保健科就诊检查，看看有没有疾病存在，如果有就要及时治疗，以免延误病情。