健康运动是怎么样的
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病情分析：
过热过冷天气不适合运动，由于每个人的身体状况不同，具体合适的运动方案就具有很大的个体性，要想知道什么样的运动适合自己，确切的运动强度是多少，最好通过专门的运动试验，帮助你制订个性化的适度。运动处方，进行有目的、有计划的科学锻炼。运动处方的制定一般可以到各大医院的骨科或者运动医学科，现在也有专业机构提供个性化运动处方服务。
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病情分析：
任何运动都是健康的，只要适度运动，避免长时间的剧烈运动，都不会对身体造成影响。注意运动的时间，最好在30~60分钟左右，不要超过90分钟，循序渐进的进行运动，刚开始锻炼是避免选择运动强度大和持续时间长的运动，这样身体有可能承受不住，尽量选择一些强度比较低的有氧运动。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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晚上运动还是早上运动好？
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有氧运动和无氧运动的区别
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