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膳食纤维有哪些

病情描述:总是便秘,医生建议我多吃一些膳食纤维,含有膳食纤维有哪些东西?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    膳食纤维的种类还是比较多的,比如一些蔬菜或者是水果,还有一些粗粮的食物,里面含有的膳食纤维都是比较多的。经常摄入膳食纤维的食物,对于胃肠道的蠕动有很好的帮助作用,这样能够有效的缓解便秘的症状,也可以将身体里面的一些毒素垃圾及时的排除在体外。

  • 商鹏程
    商鹏程 主治医师
    烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
    病情分析:

    1.芹菜是一种高膳食纤维含量的蔬菜。它不仅能有效预防便秘,还能吸收肠道多余的脂肪。2.燕麦是粗粮,纤维素含量很高。仍然有许多食物含有高膳食纤维。除了这两种食物,竹笋、茭白、苦瓜、茄子等。也是高膳食纤维食物。它对减肥有很好的效果,所以想减肥的朋友可以经常吃这些食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

膳食纤维减肥吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:富含膳食纤维的食物能够有效的促进肠道的消化和蠕动,避免脂肪的堆积,所以对于减肥是...

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