膳食纤维的作用
膳食纤维的主要作用就是在体内可以促进肠道的蠕动，使食物能够快速的通过肠道，可以起到促进排便的作用。
同时也能够在体内进行发酵，可以促进肠道内益生菌的生长，还可以维持肠道屏障的正常功能。
同时也可以增加饱腹感，来调节体重的情况，避免出现有体重偏胖的情况发生。
同时也可以延缓碳水化合物的吸收，能够调节餐后血糖的情况，避免餐后血糖偏高。
还可以调节脂肪代谢，避免血脂增高。
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