如何缓解考前压力
病情描述：医生，我今年高三了，成绩一般，但是每次考试之前都压力特别大，请问要如何缓解考前压力呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
高三阶段本身就是一个高压力阶段，这个期间有一定的压力是正常的，但是如果压力过度了，你就需要尽快的去做调整。建议你学习上一定要制定时间安排计划，这样能够保证自己不浪费时间，心理上就会比较踏实并且比较自信，另外就是考试之前也应该安排时间适度的运动一下，运动可以很好的调节情绪。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
缓解压力，每个人的方法都不一样，可以跟朋友在一起聊天，或者是一起出去玩，或者是通过健身等运动方式让自己出出汗也是一种缓解压力的方式，以及参加一些户外运动等，都可以帮助缓解这种考前的紧张，选择一种适合自己的方式去执行，并且要端正一个良好的心态，去做就可以了，不要想太多。
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