在家怎么运动可以消除小肚腩
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病情分析：
可以买瑜伽教程，放在电视上播放，通过电视上操作在家练习做瑜伽，还有做仰卧起坐，转呼啦圈，对消除肚腩都有很好的效果，但是一定要每天坚持，在家里多走动，不要老是坐着，这样会是肚子上的肉形成顽固性，然后不好消，除了运动外也要多喝水，增加新陈代谢促进毒素排出。
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病情分析：
产后小肚腩是因为产后腹部脂肪堆积过多造成的，可以考虑通过坚持有氧运动的方式来消耗脂肪，达到减去小肚腩的效果的。通常可以做呼啦圈运动，健身操，瑜伽运动来减肚腩的，也可以购买跑步机在家跑步锻炼。饮食方面需要控制脂肪的摄入。运动需要坚持至少三个月以上才有效果。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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