有氧运动什么时间做最好
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病情分析：
有氧运动除不超过晚上10点外，没有特别要求。最好安排饭后3小时。腹部比较空，血糖低，脂肪很快就能减少。有氧训练应在力量训练后立即进行。研究表明，力量训练后有氧训练前15分钟，体脂燃烧效率最高。如果在力量训练前做有氧运动进行热身，一定要保证时间不超过10分钟。
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病情分析：
任何时间做运动都对身体有好处，但是要注意适当运动，避免剧烈运动，运动时间最好保持在30~60分钟左右，一周3~4次即可，通过循序渐进的训练慢慢的增加运动强度。平时也要调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，避免吃一些高热量的食物，三餐定时定量，不要通过节食进行减肥。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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