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平板支撑算有氧运动吗

病情描述:想做点有氧运动减肥,平时跑步太累,就做做平板支撑算有氧运动吗?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    平板撑是有氧运动。有氧运动是指呼吸顺畅类型的运动强度,强度低、持续性久,是通过连续不断或者反复多次的活动,在一定时间内完成一定运动。除了平板撑外跑步、跳绳也是消耗热量较快的方法,适合减肥运动的人。在减肥期间要规律的饮食,不能节食,否则反弹率比较高。

  • 高军
    高军 主治医师
    曹县朱洪庙乡卫生院 一级甲等
    病情分析:

    板撑是一种静态阻力运动,可以锻炼腹部、大腿或者小腿和手臂的核心肌群,增强腰部腹肌的力量,但不能减少脂肪,所以不是有氧运动。有氧运动(nAerobic)是一种为了改善心肺功能,增加身体代谢率,以耐力为主的,可以用嘴进行交流(游泳除外)的运动。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
医联媒体特约专家 在线咨询
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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