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游泳是有氧运动还是无氧运动

病情描述:我平时没事的时候就喜欢去游泳,我想问一下,游泳是有氧运动还是无氧运动?
医生回答 (2)
  • 张博
    张博 副主任医师
    首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,游泳也是属于有氧运动的范围,不过在进行游泳运动时,是需要进行一定时间段的锻炼的,在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下,就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等效果,一般进行有氧运动时,建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间。

  • 程小荣
    程小荣 医师
    云阳县龙角镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    游泳属于有氧运动,因为在运动的时候需要大量的氧气来供给。常见的有氧运动,除了游泳之外,还有跑步,爬山,散步,跳绳,攀岩,健身操,瑜伽等,这些有氧运动都可以起到快速减脂的作用。而无氧运动主要是一些器械类的运动,是可以增加肌肉的运动。如果想要减肥还是需要做有氧运动。

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张博
张博 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

擅长:从事关节外科及运动损伤的临床工作,在膝关节、髋关节、肩关节疾病的诊疗方面具有一定的临床经验,完成多例
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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