有氧运动瘦肌肉腿
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病情分析:
有氧运动能保持腿部的线条柔美,但并不是减掉了肌肉,而是将肌肉拉长,保持较好的曲线,同时消耗部分脂肪。可以采用游泳,慢跑,跳绳等有氧运动进行瘦腿,平时也可以进行拍打腿部消耗其中的脂肪,建议要靠运动和控制饮食的方法同时进行, 这样才会有明显的效果。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
规律的有氧运动可以起到减肥,健身的功效。增加我们的肺活量,改善肺功能。可以有效的促进人体新陈代谢消耗体内的糖份,燃烧脂肪,起到减肥的效果。有氧运动,每次锻炼不低于半个小时,每周需要练习3~5次。游泳,慢跑,骑自行车,快走,跳广场舞都是很好的运动方式。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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