什么事有氧运动
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病情分析:
有氧运动是在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,也就是运动时可以自由呼吸,如骑车、快走、慢跑、瑜伽等运动,有氧运动维持的时间长,要持续运动才行,最后每天达到30分钟以上的有氧运动,可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,有益于身体健康。
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病情分析:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行了体育锻炼。通常持续时间长,强度低。有氧运动有游泳,慢跑,骑自行车,瑜伽,快走等运动。有氧运动可以促进血液循环,加强新陈代谢。注意运动时间最好在30~60分钟左右,不可超过90分钟,一周3~4次即可,否则过度运动会引起身体损伤。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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