应该多吃那些蔬菜和高蛋白食

病情描述：最近有点营养不良，医生建议我多吃蔬菜和高蛋白食，应该多吃那些蔬菜和高蛋白食？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

营养不良的这个情况，多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，那么蔬菜水果没有什么可挑剔的，基本上的蔬菜水果都是可以吃到高蛋白的食物，那么平时的时候要多吃一些瘦肉类的产品，吃一些动物的内脏或者是鸡蛋，这样的食物可以多吃一些，还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

营养不良的这个情况要在日常的饮食当中进行调整，要多吃一些蔬菜和高蛋白质的食物，蔬菜可以选择的种类比较多，一般的蔬菜都是可以多吃的，这个不用过于的担心，而高蛋白质的食物可以多吃一些鸡蛋，一些瘦肉类的产品，豆类的产品都是可以的，包括可以吃一些鱼虾，这些的效果也都是不错的。

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