最近总睡不好
病情描述：最近总睡不好，晚上不到十点就会觉得困，可是躺到床上后就是睡不着，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠之间不好一般是由于最近工作过生活上压力多大，精神过度紧张引起的，首先应当制定健康合理的生活作息习惯，合理安排工作，注意劳逸结合，有条件的多参加一些户外集体活动，放松心情，舒缓精神压力，尽量少喝，不喝咖啡，浓茶等刺激神经的饮料，逐步调理睡觉状态，平时可以吃一些桂圆，枣，核桃等有助于大脑的食物。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
老是睡不好，要先明确睡眠不好的原因，可以先通过生活习惯来调整，制定时间表示入睡，睡前喝个热牛奶，严重的情况下，最好还是要去医院检查一下，可以适量地服用一点安眠药，但是要在医生的指导下用药。睡眠不好的原因大多都是心理原因，心理压力过大，想的太多，还有可能就是环境因素造成睡眠不好。
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