打球后脚抽筋怎么办
病情描述：近几天打球后脚有点抽筋，休息一下又好了，打球后脚抽筋怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
就是你打球之前没有做好准备活动，没有热身，然后由于剧烈运动引起的。可以并坐在地上把腿伸直，然后把脚尖使劲往回掰，持续一小会以后可以得到一些缓解。而且适当的多补充一些钙和维生素d。不管在平时做什么运动之前一定要做好拉伸运动，但可以避免由于运动过猛导致的外伤。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
那是由于你严重缺钙造成的。可以补充一些钙片，还有同时补充一下维生素d促进钙吸收。然后平时的话可以多吃一些富含钙元素丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋，芹菜，牛肉虾皮等。也可以多晒晒太阳也可以促进钙吸收。每次运动之前可以做一些准备活动，热热身。可以预防抽筋。
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