上课老爱打瞌睡，怎么控制自己
病情描述：我现在正处于高考备战期间，天天晚上忙的要死，下了晚自习过后，晚上一般要在12点才可以睡，有时候甚至还更晚，而在早上七点钟就必须起床上早习，所以经常上课想打瞌睡，精神状态也不好。我该怎么控制自己呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
就是用脑过度的表现了，需要多休息的，不要过度熬夜，这样会降低学习效率的，要按时睡觉，按时起床学习，这样就能正常的学习了，因为过多熬夜，所以白天上课的时候就要打瞌睡了，因为睡眠不足导致的表现，所以要适当的多睡觉的。不要有过多的心理压力，要保持好的心态。
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病情分析：
上课时如果出现瞌睡这样的情况，可以采取以下几种办法来达到清醒的目的。可以通过制造疼痛来刺激神经，使自己达到清醒的目的。也可以服用茶咖啡等具有提神醒脑作用的饮品，同样可以起到清醒、提高注意力的效果。也可以通过直接站起来听讲来使自己清醒。如果身边有风油精、清凉油等物品，可以取部分涂于太阳穴。
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