十一岁女孩吃什么长个子呢

病情描述：家里小孩子老是长不高，都11岁了还是很矮。十一岁女孩吃什么长个子呢？

医生回答 (2)

孙念政 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

平时多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶，鸡蛋和肉类，也要多吃一些含钙的食物，例如海鱼，海虾和海带。蛋白质和钙能够补充日常身体所消耗掉的营养，并且给身体添加更强力的动力。在补充营养的同时还应该加大运动量，尽量做一些跳跃的动作，例如跳绳跳高等等。
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

可以多给孩子吃一些豆类，奶类海鲜类。肉类的食物，可以帮助孩子在食物上进行长个，另外也可以在运动上进行，多做一些伸展的运动，像一些篮球，跳绳之类的，同时也可以多给孩子喝一些牛奶，补充身体里的营养成分，也是可以给孩子进行补钙的，要保证每天的睡眠质量。

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