富含水溶性膳食纤维的食物有哪些
病情描述：因为我比较胖，医生说让我多吃富含水溶性膳食纤维的食物，想知道富含水溶性膳食纤维的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
其实一些食物，还有一些粗粮，蔬菜里面都含有水溶性膳食纤维的，像一些柑橘，苹果，草莓，柠檬，石榴这些水果都有膳食纤维的，另外多吃一些膳食纤维的食物可以预防心脑血管的发生，而且还可以起到降低胆固醇和血糖的，也可以起到保护心脏的都作用，所以好处多多。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
像一些柑橘，苹果，香蕉，柠檬，石榴，白菜，豌豆，蚕豆这些食物都是富含膳食纤维的，不但可以促进消化，还可以降低胆固醇和血糖，保护心脏血管的功效，另外还要多吃一些含有营养的食物，营养要均衡，荤素要搭配着来，要不会出现营养不良的情况发生，多吃绿叶菜。
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