要想拥有好的皮肤应该如何内调？
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
好皮肤其实和机体的饮食和生活规律所具有的关系是十分密切的，好皮肤离不开内调，要想保持肌肤良好的状态，大家在平时的生活中，最好少吃一些辛辣刺激的食物，每天至少保证6小时以上的睡眠，结合自身实际情况，定期进行规律的运动锻炼，尽可能使机体得以保持在一个较为良好的状态。
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病情分析：
您好，注意保暖，血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑。多吃含纤维高的蔬菜和水果，按时休息，保持充足的睡眠，适当的运动 ，每天心情愉悦，舒适，气色好，皮肤自然就好起来了。要内外调养才会起效 ，光内调也是不够的 。
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