肌肉长期不锻炼会消失吗？

病情描述：肌肉长期不锻炼会消失吗？

医生回答 (2)

刘朝晖 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

很明显答案是会的。通常我们需要锻炼出一身肌肉的话最短也需要三个月或者更长的时间，那么如果停止运动后肌肉多久会出现消失的情况呢？通过查找资料，有一项针对于举重运动员的调查研究发现，当这些运动员停止训练的时间在两周之后，其身体具有代表性的肌群里所含的快肌纤维比例就下降了6.4%，如果这个时间延长到一个月的话，肌肉就会变的松弛，失去了之前饱满结实的外观。
王明银 住院医师
蚌埠市第一人民医院三级乙等

病情分析：

你好，肌肉需要长期锻炼才会保持的，要是经常不锻炼的话，这是会有消失的可能的，由于你现在属于中年时期，这是需要多进行身体锻炼，来提高机体的免疫力，同时也是需要注意补充富含蛋白质的食物，尤其是肉类，鱼类等，也需要注意补充矿物质食物。

相关视频

相关疾病

长期卧床对肌肉系统的影响 长期便秘 舌乳头消失 长期吐酸 长期使用皮质类固醇导致肌肉病变 消失肺 光反射消失 胎心音消失 痛觉消失 半月痕消失 腱反射消失 不射精 不排卵 日光的长期损害 精子不液化 咽反射消失 吸吮反射消失 气虚不摄

相关语音