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减肥的有用方法有什么?

病情描述:减肥的有用方法有什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    过于胖主要是由于体内的热量与胆固醇不能完全的消耗,所以在体内堆积形成了脂肪,体内的脂肪过多,就会造成血脂高,血压高,血糖高三高症状或其他各种慢性疾病,如果想要健康的减少脂肪,就要平时控制主食的摄入量,比如大米白面,建议多吃蔬菜水果,小米麦片等粗纤维膳食纤维,粗粮食品,平常饮食可以少量多餐,但是不要暴饮暴食,避免油腻高热量,高胆固醇,辛辣刺激性的食物,主要还是要多运动,加强锻炼,把人体内多余的脂肪消耗掉,就可以健康的减肥。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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