有什么减肥的方法

病情描述：医生你好，我儿子今年十二了，在学校数他最胖，体重快二百多斤了，还是个孩子么？！我平时让他运动，让他少吃点，可是他总是不听，气得我不行，我想问问，还有什么减肥的方法啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

要想减肥，一定要养成一个良好的饮食习惯，不能够过多的摄入热量，平时多吃蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行，一日三餐要按时按点去吃，尽量不要让孩子到外面购买路边摊吃。另外一定不能够给孩子吃零食，在运动方面每天带孩子参加必要的体育锻炼。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，即健康又合理的减肥方式，是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步游泳等

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