跳绳减肥方法有用么？

病情描述：医生，你好，我今年二十岁了，我长得稍微有点胖，很想减肥，吃减肥药又怕会有副作用，还是我的好闺蜜介绍我的每天坚持跳绳减肥。请问跳绳减肥方法有用么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果能够坚持跳绳是能够达到减肥目的的，跳绳是一种有氧运动，跳绳能够促进体内的脂肪燃烧，还可以带动全身运动。跳绳除了能够减肥还可以加强自身的敏感性，灵活性，协调性和平衡性，能够减少腿部，臀部，腰部的多余赘肉，而且还可以增强心肺功能。能够燃烧体内多余的脂肪和糖分，从而达到减肥的目的。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，跳绳的减肥方法是有效的，可以达到减肥的目的，除此之外也可以通过其他运动减肥，例如跑步，游泳，瑜伽，减肥操等。平时的饮食上也要以清淡为主，禁忌油腻油炸食品。可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。