减肥，指的是减少人体过多的脂肪，减轻体重。减肥是一个需要坚持的过程，适度减肥能够提高由于肥胖造成的肥胖症或是其他并发症患者的健康水平。不少肥胖人群会采用节食，或是使用各种各样的减肥产品，出于安全性和科学性考虑，过度减肥会对身体造成不良影响，我们应该采取正确且有权威性的科学减肥方法。
一、肥胖的原因
1、先天遗传。
2、患者摄入的能量多于消耗，比如过多进食，运动量较少。
3、随着年龄的增大，患者的体型就比较难以保持苗条。
4、或是由于患者下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺出现了疾病，导致了继发性肥胖。
5、患者曾经服用某些含有激素的药物，引起医源性肥胖。
二、减肥的方法
1、改变生活方式，保持良好生活习惯，控制饮食，注重营养均衡，尽量少量多餐，细嚼慢咽，吃饭七分饱，切勿暴饮暴食。
2、多进行运动锻炼，减少脂肪堆积，其中瑜伽的腹式呼吸法，能够通过呼吸，来促进脂肪的分解。
3、肥胖症或由肥胖引起的其他并发性病症可以在医生的指导下服用延时性药物，减少食物摄入量，或是可以通过胃肠外科手术进行治疗。
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
中山市小榄人民医院 心血管内科
擅长：擅长高血压，急慢...
-
-
女士减肥最好的方法
减肥是一种旨在减少过多体脂和体重的行为。适度减肥可以降低患上肥胖症的风险，改善肥胖并发症患者的健康状况。运动被认为是最有效、最安全的减肥方式之一，受到许多减肥人士的青睐。运动不仅可以锻炼身体，使其消耗... 详细»
-
-
除皱的最好方法
随着时间的流逝，岁月在一个女人的脸上留下了痕迹，许多女人开始长出很多皱纹，皱纹暴露了她们的年龄。皮肤老化皱纹，最大的原因是皮肤缺水，所以良好的保湿是关键，一年四季都要注意皮肤保湿，有充足的营养，以有效... 详细»
-
-
最好的除皱方法
有人皱纹的产生是衰老的标志，但其实皱纹的产生原因有两种，一种是自然原因，还有一种是外界原因。自然原因即是随着人体的衰老，皮肤的水分越来越少，皮肤老化，即会出现皱纹。外界原因即是由于太阳光中紫外线照射或... 详细»
-
-
减肥的方法
科学健身的确能让减肥事半功倍，科学的减肥，不仅要参与健身运动当中，更加要注意改变不良的饮食习惯。要高效的减肥效果，要关注运动健身项目的选择及运动时间、运动强度、运动频率的把握，更加要注意营养摄入与休息... 详细»
-
-
最好的避孕方法是哪种最好
避孕方法有很多种，包括放置宫内节育器、甾体激素避孕药、紧急避孕、避孕套等。最好的避孕方法是什么，不能简单判断，因为每个人的自身特点是不同的，通常选择合适安全有效的避孕方法就有比较好的效果。1.宫内节育... 详细»
公众号
头条号
百家号