维c吃多少算正常

病情描述：做了全身检查，检查报告出来，我有点缺少维C，维c吃多少算正常？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

对于一个正常的中国人来说，每天大约要从食物中摄取至少100毫克的维生素c。但是大部分人中都存在着不同程度的维生素c缺乏。因此每天至少要补充50~100毫克的维生素c，这是非常有必要的。可以去医院开一些维c片，因为每片大约有100毫克左右，每天吃3~5片以后就不用再担心人体缺乏维生素了。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

维生素c是人体需要的一种维生素，如果有维生素及缺乏，必须要补充维生素c，需要按药品说明书进行口服，同时也需要注意多吃富含维生素c的食物，如果不是特别严重，建议还是平时改善饮食，通过饮食来补充，通过多吃橘子，多吃富含维生素c的食物，可以起到很好的作用，服用药物必须要遵医嘱或者是按药物说明书。

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