黑芝麻酱补钙吗
病情描述：本人是一个宝妈，现在小朋友有六岁半了，平时都有在吃一些补钙产品。但是是药三分毒，药补不如食补。听别的宝妈们说，多吃黑芝麻酱不仅可以让小朋友头发乌黑发亮，还能补钙，请问医生黑芝麻酱补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想从饮食方面补钙的话，只是吃黑芝麻酱并不一定能够达到补钙的效果，这种食物当中并不含有钙元素，可以多吃一些高钙的食物，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，豆腐等，多晒太阳，补充维生素D，同时要多进行户外的运动活动，如果缺钙严重的话，建议还是要到医院检查微量元素，听从医生给出的用药建议。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，黑芝麻酱具有补钙的功效。除此之外，平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的，水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。
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