压力过大导致的失眠怎么办？
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病情分析：
压力过大最主要是调整心态，没有过不去的火焰山，保持心态平和。多与外向性格，活泼洒脱的朋友交往。多参加户外活动，如旅游，跳舞，登山等，多听欢快舒畅音乐，可以练习瑜伽，放松心态。禁忌独自一人闷在屋里，常需要家人朋友陪伴。失眠严重者服用营养神经药物，谷维素，维生素B1和B12，刺五加等。
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病情分析：
您好，由于压力过大导致的失眠，首先要注意自身调节，适当放松，不要紧张焦虑，与家人朋友多沟通交流，保持舒畅乐观的心情，坚持适当合理的体育锻炼，不要熬夜，尽量减少使用手机和电脑的时间，睡前不饮酒，咖啡或者浓茶，喝一杯温牛奶能够有助于睡眠质量的提高。
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