瘦但是体脂高怎么办
病情描述：我长得很瘦，165cm才100斤，但是医生说我的体脂高，瘦但是体脂高怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
体型偏瘦但是体脂过高可以通过体能训练的方式降低。平时患者可以在家进行肌肉的锻炼，比如举哑铃，俯卧撑，深蹲，短跑，潜水等运动项目进行体能的锻炼，才能使机体中体脂得到有效的控制。平时患者在饮食上也需要尽量减少脂肪过高的食物摄入，容易导致脂肪沉积，从而导致患者的体脂率增加。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者平时需要积极的锻炼身体，多参加一些户外活动，如慢跑，快走，骑自行车，打羽毛球，游泳等，可以有效的降低体内的体脂含量。平时还应该清淡饮食，多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，多吃动物的瘦肉，减少肥肉的摄入，如牛肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉，羊肉等。
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