体脂高可以增肌吗
病情描述：体脂高可以增肌吗
医生回答 (2)
-
病情分析：
体脂高是可以增肌的，平时可以多做一些肌肉锻炼，也就是无氧运动，这样就能够达到增肌的目的。而且体脂偏高也更容易增肌。但是如果体脂过高的话，最好还是适当调整一下饮食控制体重，将体脂控制在15~17以内，体脂过高就不利于增肌，而且还会影响心肺功能。
-
-
-
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
当身体中的脂肪堆积过多导致的体脂高是不适合增肌的。如果想要增长肌肉，应当应当先减少身体中的脂肪，然后再进行增肌训练是对身体有益的。我们要选择动手新鲜的热量食物，要控制住碳水的摄入时间，这样脂肪就不会迅速提升，一天的食物量分配均匀，三餐保持在7~8分饱就可以。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
手机版