家中有氧运动能实现吗？
病情描述：我现在是一名外贸公司的职公，一直以来工作很忙碌，一日三餐都不正常，上个月体检时，医生告诉我血压偏高，叫我调整饮食习惯和做一些有氧运动，但是我家附近没有健身房，请问家中有氧运动能实现吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
在家也可以做有氧运动。有氧运动是在氧气比较充足的条件下，可以快速的运动，可以通过呼吸交换频率的增加，可以起到锻炼心肺的功能，所以叫做有氧运动。在家做有氧运动可以适当的做一些仰卧起坐，俯卧撑，再是每天可以跳绳，增加肺活量，可以起到有氧运动的效果。
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病情分析：
单纯想要了解这个家庭有氧运动，这个和血压高是没有关系的，一般有氧运动可以配合一些骑单车或者是游泳，相对来说是比较理想的，目前像你说的这个家中那么就是可以尝试吹这个气球，还有就是可以尝试憋气，这种行为，一般来说根据自己的耐受情况去区分就可以。
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病情分析：
你好，有氧运动当然是可以在家里进行的呀，你可以选择一个比较好的环境，通风透气，然后你可以根据自己的选择，采取不同的一些方法，比如说你可以用跑步机，那么你可以通过这种方式进行锻炼，当然你也可以考虑用一些其他的，比如说，如果用健身操的话，也是一个比较好的方式。
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