辟谷完了以後怎么吃
病情描述：朋友说用辟谷的方法可以减肥，还可以帮助排毒养生，请问辟谷完了以後怎么吃？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
辟谷结束之后要先从流质饮食开始，慢慢的恢复到半流质饮食，直至正常饮食，以免引起胃肠道负担加重，影响到身体的健康，要少量多餐，饮食口味要清淡，不能吃油腻，辛辣，生冷和刺激性的食物，在这期间注意不要剧烈运动，不要受凉，不要过于劳累，也不要熬夜。
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病情分析：
首先在饮食方面最好是有软到硬，并且要少食多餐，不要进行暴饮暴食的习惯，同时要多吃一些清淡一点的食物，不要吃太过油腻和太过高热量的东西，另外也要多注意休息，适当的进行运动，增加身体的抵抗力，同时也要观察好自己的身体变化，而且还要多喝一些温水进行缓解。
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