青春期秋季吃什么长个

病情描述：医生，我今年读高二了，但是我长得特别矮，所以我想请问青春期秋季吃什么长个？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要更好的，长个平时多吃含钙的比较高的食物，比如早晨晚上可以喝一杯纯牛奶，另外多吃豆制品，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，柠檬，葡萄干等等食物都可以。另外建议温度不是太高的话，一定要晒一晒太阳，这样的话补钙效果才会更好一些，平时在运动方面也要加强锻炼，跑步，跳绳，篮球等等，运动都可以做。
王益丹 医师
济南市市中区人民医院二级甲等

病情分析：

考虑现在是处在青春期，身高体重发育的都是比较快的，是需要大量的补充钙以及营养元素，平时最好要多吃蔬菜，还有水果，因为里面是含有了大量的维生素，对身体来说是可以起着重大的作用，要避免喝一些碳酸饮料或者是吃油炸类的食物，经常的参加一些户外运动，不仅可以补钙，而且钙还能够得到更好的吸收。

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