减肥要怎么保养？
病情描述：今年我23岁，女生。我一直以来别人嘲笑胖，我也有些自卑，不敢对喜欢的男生表白，怕别人说我不自量力。现在我想要减肥，想要改变自己，求问减肥保养要怎么进行呢？
医生回答 (3)
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病情分析：
减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说一定要长期的坚持，才能够达到比较好的效果。在平时的时候建议你还是要选择一个体育运动来长期的坚持才能够有好的效果，饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想快速减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如，跑步，游泳等。
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病情分析：
你好，减肥是一个系统工程，而且是一个循序渐进的工程，你如果不胖的话，就不需要减肥，如果你要是比较胖的话，那么你必须按照一个系统的疾病治疗，因为肥胖本身也是一个疾病，你不可能因为某种食物而就会这种情况就会好转，必须要逐渐的进行治疗和计算。
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